Wiii!!! hoy termino la primer semana :). Para no pasarme de las 200 kcal ya planifique el dia de hoy! :)
Desayuno: cafe c/edulcorante: 0 kcal.
500 cm3 de agua.
1/2 mañana: 500 cm3 de agua
Almuerzo: antes de comer 500 cm3 de agua.
1 empanada light de verdura: 120 Kcal.
ensalada de: lechuga: (11) + 1/2 tomate: (15) = 26 kcal.
1 vaso de coca light.
1/2 tarde: 500 cm3 de agua
Merienda: te c/ edulcorante
1 tostada ser (15) c/ mermelada light (15) = 30kcal
Cena: 1/2 taza de caldo knoor light: 20 kcal.
500 cm3 de agua.
TOTAL: 196 Kcal
Hola anto!que tal va todo?
ResponderEliminarveo que lo yevas bien, me alegro..siento estos dias que estuve desaparecida pero estado fuera de casa y no pude pasarme..lo peor esque NO he seguido la dieta..que verguenza eexactamente nose lo que comi, nose si fue mucho o demasiado...no conte las calorias, no fueron atracones pero comí seguramente mas de lo que debia..por eso no aguanto mas..no me gusta como estoy..el otro dia me pese, marcaba 64.7 kilos! QUE ASCO!!!!
asique..felicitarte por tu autocontrol!por tu perseverancia..de verdad ojala y se me pegase algo de ti!
un beso
gracias antonella! seguiré con mi autocontrol! Besos! y felicidades por tus logros!
ResponderEliminarse puede variar la dieta, sin tenerse que pasar de las 200 kcal y permitiendo mantener el cuerpo nutrido y asi evitar los desmayos y mareos. DESAYUNO:
ResponderEliminarPapayas crudas 1 regular 200g 56 Kcal
MEDIA MAÑANA:
1 vaso de H20, café sin azúcar o té verde son sabor a uva o piña.
ALMUERZO:
Sopa de auyama 100 g 25 Kcal
Ensalada (media taza) lechuga picada 7 kcal, medio tomate 15 Kcal con limón y sal
MEDIA TARDE
repite la merienda de la mañana
COMIDA
Habichuelas al vapor 44 Kcal, 1 zanahoria 29 Kcal
Total: 176 Kcal