desayuno: te cortado con leche descremada 20kcal
2 tostadas de paquete con mermelada 70 kcal.
almuerzo: ensalada mixta: 100 kcal
1/2 taza de ensalada de frutas 50 kcal.
merienda: yogur con frutas 150 kcal
cena: barrita de cereal: 90 kcal.
TOTAL 480 Kcal,
Buen intake! Que voluntad que tenés! que bueno lo de los 56 kg, espero que alcances pronto tu meta próxima! Un beso
ResponderEliminarGentes... perdon pero... dias de ayuno total y dias de 100 calorias?
ResponderEliminarNo es por nada, pero estas mandandose de cabeza a una anorexia!
Bajen tranqui. No corran tanto. Hagan algun deporte cosa de mantener el estress del cambio de costumbre bajo control. Sino van a terminar hospitalizadas con un cuadro anemico y luchando toda la vida para tratar de "alcanzar esa perfeccion" que no existe.
Besos
Hola! necesito ayuda!
ResponderEliminaryo llevo intentando consumir 500 o menos kcal para poder adelgazar, pero es que mi madre está muy encima mía! Peso 53 kilos y necesito como mínimo bajar a los 50!!! como puedo hacer para consumir menos sin que se entere?
muy buen intake :D buena suerte & no te exijas tanto a veces vas a ver que vas a necesitar un poco de energias, ánimo :D
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